深度睡眠中的迷香推荐及使用技巧

深度睡眠对于人体健康至关关键，而迷香则可以帮助提升睡眠质量，让我们更快进入深度睡眠状态。选择合适的迷香对于睡眠品质的提升起着关键作用，下面为您推荐几款适合深度睡眠的迷香，并提供使用技巧。

迷香推荐

1. 薰衣草：薰衣草是一种广为人知的舒缓神经的植物，其香气能够帮助放松身心，促进入睡。将几滴薰衣草精油滴在枕头上或是使用薰衣草香薰机，都能有效提升睡眠质量。

2. 檀香：檀香具有平静安抚情绪的功效，散发出来的木质香气也能帮助进入深度睡眠。可以选择檀香精油或檀香固体香膏，放在床头或是房间角落，让您更快入眠。

3. 茉莉花：茉莉花香气清新淡雅，具有缓解焦虑和紧张的作用。在睡前泡一杯茉莉花茶，或使用茉莉花香水喷洒在枕头上，都是不错的选择。

1. 适量为宜：使用迷香并不是越多越好，适量使用才能发挥最佳结果。一般来说，2-3滴精油或适量香薰蜡烛就足够了。

深度睡眠中的迷香推荐及使用技巧

2. 选择合适的方式：根据个人喜好选择合适的迷香使用方式，可以是精油、香薰蜡烛、香薰机等。不同的方式都能达到放松身心的结果。

3. 定时使用：在睡前30分钟使用迷香，让身体逐渐适应香气，有助于进入深度睡眠状态。不要在睡眠过程中继续散发香气，以免影响睡眠质量。